Cómo poner una barra de dominadas en la pared

Si quiere modificar una barra de dominadas para empleo personal, prosiga estas normas: Párese de puntillas, levante los brazos sobre la cabeza con el dedo medio apuntando hacia arriba tanto como resulte posible. Haz una marca a esa altura con un lapicero u otro marcador y pone la barra de dominadas entre 2 y 8 pulgadas sobre esa marca.

En el momento en que la utilizan otros integrantes de la familia, la altura mucho más correcta para una barra de dominadas es un rango intermedio y la persona mucho más alta debe plegar las rodillas a lo largo del ejercicio.

Barra de dominadas: Barra única para montar en marcos de puertas

Ejercita presión sobre los marcos laterales y sobre el mayor a modo de palanca, sería perfecto para trabajos intensivos en el hogar y sin obra mayor.

Este sistema se compone de 2 modelos, que cambian en el número de mangos libres:

COMPRA PARALELAS SIMILARES A LAS DE LA MARCA RAMASS EN AMAZON

Si no te persuade por alguna razón, aquí existen algunas elecciones que te tienen la posibilidad de agradar.

Tenga presente que esta página no está patrocinada, no disponemos ninguna relación con la marca, solo hicimos una selección de ciertos artículos que pensamos que le tienen la posibilidad de agradar y tratamos de lograrle esto mini catálogo con estos modelos. No tenemos la posibilidad de hacernos causantes de cualquier hipotético malentendido que logre ocasionar esta página, que es solo para objetivos informativos.

Materiales y pasos precisos para disponer la barra de dominadas

Para disponer la barra de dominadas adecuadamente, tienes que saber qué género de pared tienes donde la instalarás. Más tarde, cuál de todos ellos es el mucho más favorable y por último seleccionar el sistema de unión mucho más conveniente. Para todo lo mencionado, solo precisas los pies en el suelo y un mínimo de entendimientos especialistas que te daré ahora.

Antes de iniciar deseo decirte que los tacos y tornillos que vienen en la caja de Bar2fit cumplen su función si la pared donde instalarás la barra es sólida. O sea, paredes de ladrillo macizo o construcciones de hormigón. En muros completados con ladrillo hueco, no alcanzan un anclaje conveniente.

¿Qué puedo realizar en vez de dominadas?

Estos son los primordiales ejercicios que puedes realizar para reemplazar los pull-ups:

1. Pulldown o polea al pecho.
2. Dominadas compatibles.
3. Dominadas horizontales o filas invertidas.